睡眠の短縮限界 2
エジソンは24時間中に4、5時間以上眠る必要を感じたことはなかったといっています。
しかし、毎晩よく眠る人もいます。
アインシュタインは睡眠時間が長い人として知られています。
睡眠時間は個人差が大きいのです。
100人のうち10人くらいはショート・スリーパー(6時間以下)あるいはロング・スリーパー(9時間以上)です。
したがって何時間眠ればよいかという疑問に答えるためには別の見方が必要でしょう。
睡眠を何時間まで短縮できるか、夜間睡眠をどこまで減らしても日中の仕事に差支えがないかを見るための睡眠短縮実験が行われています。
たとえば、日常8時間の睡眠をとっていた人たちを急激に5時間半に短縮して8週間観察したところ・・・
羽毛 布団 通販の仕事の効率は落ちなかったのですが、4時間にするとミスが多くなったといいます。
その他の成績も似た結果で、普通の人が日中の仕事に影響を与えない睡眠時間は5、6時間という線が出ています。